健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくの明太子和えの炭水化物の内訳

糸こんにゃくの明太子和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （54.8%）
• からし明太子 （18.3%）
• 昆布茶 （12.9%）
• 味付けのり （7.6%）
• かいわれ大根 （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

糸こんにゃく	1玉	9	g	54.8	%
からし明太子	中2腹	3	g	18.3	%
昆布茶	5g	2.1	g	12.9	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	7.6	%
かいわれ大根	普通サイズ0.8パック	1.1	g	6.4	%