健康管理は、食事の管理から。蟹と豆腐のスープのビタミンB6の内訳

蟹と豆腐のスープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豆苗 （54.9%）
• 絹ごし豆腐 （15.7%）
• タラバガニ缶詰 （11.3%）
• マッシュルーム （9.6%）
• 薄口しょうゆ （8.2%）
• その他 （0.26%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豆苗	60g	0.13	mg	54.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	0.04	mg	15.7	%
タラバガニ缶詰	中0.5缶	0.03	mg	11.3	%
マッシュルーム	中2個	0.02	mg	9.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0.02	mg	8.2	%
料理酒	大さじ0.4杯	0	mg	0.26	%
片栗粉	3g	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
カットワカメ	2人前	0	mg	0	%