健康管理は、食事の管理から。ポパイソテーのビタミンB6の内訳

ポパイソテーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （62.1%）
• ほうれん草 （37.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	62.1	%
ほうれん草	中0.5株	0.02	mg	37.9	%
植物油	0.5g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%