健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのビタミンB6の内訳

チーズオムレツのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （59.6%）
• かいわれ大根 （37.2%）
• 青のり （1.4%）
• プロセスチーズ （1.2%）
• ケチャップ （0.4%）
• その他 （0.23%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M3個	0.1	mg	59.6	%
かいわれ大根	普通サイズ0.7パック	0.06	mg	37.2	%
青のり	1人前	0	mg	1.4	%
プロセスチーズ	20g	0	mg	1.2	%
ケチャップ	1g	0	mg	0.4	%
マヨネーズ	1g	0	mg	0.23	%
バター	8g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%