健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの栄養バランスを見てみよう

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チーズオムレツの詳細

チーズオムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 337.1 kcal
 
16%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 21.2 g
 
20.1%
 内訳
＊ナトリウム 579 mg
 
18.3%
 内訳
＊脂質 25.8 g
 
44.1%
 内訳
＊カリウム 219 mg
 
7.3%
 内訳
＊カルシウム 212 mg
 
9.2%
 内訳
＊鉄 2.9 mg
 
7.2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 339 μgRE
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.5 mg
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンD 2.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 76 μg
 
116.9%
 内訳
＊葉酸 89.1 μg
 
8.9%
 内訳
＊コレステロール 576 mg
 
88.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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