健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのナトリウムの内訳

チーズオムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （38%）
• 卵 （31.2%）
• 食塩 （13.5%）
• バター （10.4%）
• 青のり （2.9%）
• その他 （4.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	20g	220	mg	38	%
卵	M3個	181	mg	31.2	%
食塩	0.2g	78	mg	13.5	%
バター	8g	60	mg	10.4	%
青のり	1人前	17	mg	2.9	%
ケチャップ	1g	13	mg	2.2	%
マヨネーズ	1g	9	mg	1.6	%
かいわれ大根	普通サイズ0.7パック	1.4	mg	0.24	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%