健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの炭水化物の内訳

チーズオムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かいわれ大根 （41.5%）
• 卵 （17.4%）
• 青のり （12.6%）
• ケチャップ （12.3%）
• プロセスチーズ （11.7%）
• その他 （4.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ0.7パック	0.92	g	41.5	%
卵	M3個	0.39	g	17.4	%
青のり	1人前	0.28	g	12.6	%
ケチャップ	1g	0.27	g	12.3	%
プロセスチーズ	20g	0.26	g	11.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	3.1	%
マヨネーズ	1g	0.02	g	0.76	%
バター	8g	0.02	g	0.72	%
食塩	0.2g	0	g	0	%