健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツの食物繊維の内訳

チーズオムレツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• かいわれ大根 （71.6%）
• 青のり （25.9%）
• ケチャップ （2.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

かいわれ大根	普通サイズ0.7パック	0.53	g	71.6	%
青のり	1人前	0.19	g	25.9	%
ケチャップ	1g	0.02	g	2.4	%
マヨネーズ	1g	0	g	0	%
プロセスチーズ	20g	0	g	0	%
バター	8g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
卵	M3個	0	g	0	%