健康管理は、食事の管理から。明太子スパゲッティーのビタミンCの内訳

明太子スパゲッティーのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• からし明太子 （62.6%）
• 春菊 （25%）
• 味付けのり （9.9%）
• 生しいたけ （2.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

からし明太子	中1腹	38	mg	62.6	%
春菊	中1束	15.2	mg	25	%
味付けのり	8切サイズ1袋	6	mg	9.9	%
生しいたけ	中1個	1.5	mg	2.5	%
マヨネーズ	2g	0	mg	0	%
昆布茶	2g	0	mg	0	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	mg	0	%