健康管理は、食事の管理から。ワカメとおくらの酢のもののビタミンKの内訳

ワカメとおくらの酢のもののビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• オクラ （73.3%）
• 乾燥ワカメ （26.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

オクラ	中3本	18.1	μg	73.3	%
乾燥ワカメ	1人前	6.6	μg	26.7	%
カツオだし	4g	0	μg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	3g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	μg	0	%
米酢	8g	0	μg	0	%