健康管理は、食事の管理から。蟹と豆腐のスープのビタミンKの内訳

蟹と豆腐のスープのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豆苗 （83%）
• カットワカメ （13.8%）
• 絹ごし豆腐 （3.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆苗	60g	192	μg	83	%
カットワカメ	2人前	32	μg	13.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.2丁	7.2	μg	3.1	%
片栗粉	3g	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.4杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	μg	0	%
マッシュルーム	中2個	0	μg	0	%
タラバガニ缶詰	中0.5缶	0	μg	0	%