健康管理は、食事の管理から。アスパラベーコン巻きの葉酸の内訳

アスパラベーコン巻きの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• アスパラガス （99.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.12%）
• ベーコン （0.11%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

アスパラガス	20g	38	μg	99.8	%
小麦粉（薄力粉）	0.5g	0.05	μg	0.12	%
ベーコン	中0.2枚	0.04	μg	0.11	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%