健康管理は、食事の管理から。明太子トーストの葉酸の内訳

明太子トーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• フランスパン （33.8%）
• からし明太子 （27.5%）
• 食パン （18.7%）
• たけのこ（水煮缶詰） （18.4%）
• ヨーグルト（無糖） （1.4%）
• その他 （0.13%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

フランスパン	80g	26.4	μg	33.8	%
からし明太子	中1腹	21.5	μg	27.5	%
食パン	6枚切0.7枚	14.6	μg	18.7	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	14.4	μg	18.4	%
ヨーグルト（無糖）	10g	1.1	μg	1.4	%
マヨネーズ	5g	0.1	μg	0.13	%
バター	3g	0	μg	0	%