健康管理は、食事の管理から。海苔きのこ蕎麦の葉酸の内訳

海苔きのこ蕎麦の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 味付けのり （51.3%）
• エノキダケ （40%）
• そば（生） （6%）
• めんつゆ（ストレート） （2.7%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

味付けのり	8切サイズ1袋	48	μg	51.3	%
エノキダケ	50g	37.5	μg	40	%
そば（生）	70g	5.6	μg	6	%
めんつゆ（ストレート）	15g	2.6	μg	2.7	%
糸こんにゃく	60g	0	μg	0	%