健康管理は、食事の管理から。海苔きのこ蕎麦の栄養バランスを見てみよう

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海苔きのこ蕎麦の詳細

材料

＊めんつゆ（ストレート） 15g 6.6 kcal
＊そば（生） 70g 92.4 kcal
＊糸こんにゃく 60g 3.6 kcal
＊エノキダケ 50g 11 kcal
＊味付けのり 8切サイズ1袋 5.4 kcal
    119 kcal
海苔きのこ蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 119 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 26.4 g
 
7.1%
 内訳
＊タンパク質 6.4 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 254 mg
 
8%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 297 mg
 
9.9%
 内訳
＊カルシウム 57.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 81 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 19.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 93.7 μg
 
9.3%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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