健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の炭水化物の内訳

湯豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 真昆布 （36.7%）
• 長ネギ （34.3%）
• 木綿豆腐 （28.6%）
• かつお節 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

真昆布	1人前	3.1	g	36.7	%
長ネギ	中0.5本	2.9	g	34.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	28.6	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.38	%