健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの食塩相当量の内訳

ビーフストロガノフの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （77.5%）
• ホールトマト（缶詰） （10%）
• 食塩 （7.1%）
• ドライパセリ （3.2%）
• バター （0.89%）
• その他 （1.29%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	77.5	%
ホールトマト（缶詰）	大0.05缶	0.14	g	10	%
食塩	0.1g	0.1	g	7.1	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.04	g	3.2	%
バター	大さじ0.05杯	0.01	g	0.89	%
和牛バラ	10g	0.01	g	0.72	%
生クリーム（液状）	2g	0.01	g	0.57	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
マッシュルーム	中0個	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%