健康管理は、食事の管理から。みそ鍋のコレステロールの内訳

みそ鍋のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （53.3%）
• 若鶏モモ （28.9%）
• つみれ （10.6%）
• 牡蠣 （7.1%）
• 長ネギ （0.09%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	53.3	%
若鶏モモ	100g	98	mg	28.9	%
つみれ	普通サイズ3個	36	mg	10.6	%
牡蠣	中3個	24	mg	7.1	%
長ネギ	中0.2本	0.32	mg	0.09	%
ラーメン（ゆで）	0.5玉	0	mg	0	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0	mg	0	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	mg	0	%