健康管理は、食事の管理から。カレーうどんのナトリウムの内訳

カレーうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （42.5%）
• 薄口しょうゆ （41.1%）
• うどん（ゆで） （10.9%）
• 乾燥パン粉 （2%）
• 若鶏モモ （1.9%）
• その他 （1.58%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	42.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	41.1	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	10.9	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	55.2	mg	2	%
若鶏モモ	中0.3枚	53.1	mg	1.9	%
豚モモ	30g	14.1	mg	0.51	%
卵	10g	14	mg	0.51	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.49	%
カレー粉	2g	0.8	mg	0.03	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.02	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%