健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューの炭水化物の内訳

豚肉のクリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （35.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.3%）
• 牛乳 （14.4%）
• にんじん （13.5%）
• 玉ねぎ （12.9%）
• その他 （5.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	35.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	18.3	%
牛乳	100g	4.8	g	14.4	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	13.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	12.9	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.2	%
ワイン（白）	25g	0.5	g	1.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.21	%
豚バラ	70g	0.07	g	0.21	%
バター	10g	0.02	g	0.06	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%