健康管理は、食事の管理から。ロールキャベツのエネルギーの内訳

ロールキャベツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （47.4%）
• キャベツ （20.2%）
• 豚ミンチ （19.4%）
• 固形コンソメ （5.2%）
• 糸こんにゃく （3.2%）
• その他 （4.73%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	54	kcal	47.4	%
キャベツ	葉2枚	23	kcal	20.2	%
豚ミンチ	10g	22.1	kcal	19.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	5.2	%
糸こんにゃく	0.2玉	3.6	kcal	3.2	%
ぶなしめじ	中0.2株	3.2	kcal	2.8	%
エリンギ	中0.2本	1.8	kcal	1.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.33	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%