健康管理は、食事の管理から。お雑煮の炭水化物の内訳

お雑煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 餅 （70.9%）
• にんじん （15.2%）
• 大根（根） （5.8%）
• 濃口しょうゆ （4.3%）
• 料理酒 （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

餅	中1個	25.2	g	70.9	%
にんじん	60g	5.4	g	15.2	%
大根（根）	50g	2.1	g	5.8	%
濃口しょうゆ	15g	1.5	g	4.3	%
料理酒	5g	1.3	g	3.8	%
油揚げ	薄揚げ0枚	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
カツオだし	1.5カップ	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%
春菊	中0束	0	g	0	%