健康管理は、食事の管理から。筑前煮のナトリウムの内訳

筑前煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （98%）
• 板こんにゃく （0.96%）
• ごぼう （0.52%）
• 若鶏モモ （0.28%）
• にんじん （0.24%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	103	mg	98	%
板こんにゃく	10g	1	mg	0.96	%
ごぼう	3g	0.54	mg	0.52	%
若鶏モモ	0.5g	0.3	mg	0.28	%
にんじん	1g	0.25	mg	0.24	%
本みりん	小さじ0.1杯	0.02	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
料理酒	0.1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
カツオ昆布だし	0カップ	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.01杯	0	mg	0	%
きぬさや	0g	0	mg	0	%
干ししいたけ	中0個	0	mg	0	%
里いも	中0個	0	mg	0	%
たけのこ（水煮缶詰）	0g	0	mg	0	%
レンコン	0g	0	mg	0	%