健康管理は、食事の管理から。青梗菜の中華炒めのエネルギーの内訳

青梗菜の中華炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （35%）
• ウインナーソーセージ （30.5%）
• 料理酒 （13%）
• 片栗粉 （12.5%）
• チンゲン菜 （4.3%）
• その他 （4.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	4g	36.8	kcal	35	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	32.1	kcal	30.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	13	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	12.5	%
チンゲン菜	中0.5株	4.5	kcal	4.3	%
中華だし	0.5カップ	3	kcal	2.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.2片	1.6	kcal	1.5	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.36	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%