健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの亜鉛の内訳

塩焼きそばの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚肩 （86.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （6.3%）
• 緑豆もやし （2.9%）
• キャベツ （2.5%）
• ピーマン （1.9%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚肩	100.8g	2.7	mg	86.4	%
焼きそば麺（蒸し）	100g	0.2	mg	6.3	%
緑豆もやし	30g	0.09	mg	2.9	%
キャベツ	40g	0.08	mg	2.5	%
ピーマン	30g	0.06	mg	1.9	%
食塩	4g	0	mg	0	%
植物油	7g	0	mg	0	%