健康管理は、食事の管理から。パフェのナトリウムの内訳

パフェのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• スポンジケーキ （30.3%）
• ラクトアイス （26.1%）
• クリームチーズ （16.7%）
• ヨーグルト（加糖） （16%）
• ビスケット （5.1%）
• その他 （5.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

スポンジケーキ	90g	56.7	mg	30.3	%
ラクトアイス	80g	48.8	mg	26.1	%
クリームチーズ	12g	31.2	mg	16.7	%
ヨーグルト（加糖）	50g	30	mg	16	%
ビスケット	1枚	9.6	mg	5.1	%
ミルクチョコレート	10g	6.4	mg	3.4	%
ミルクゼリー	10g	3.6	mg	1.9	%
干しぶどう	3g	0.36	mg	0.19	%
抹茶	5g	0.3	mg	0.16	%
かぼちゃ	13g	0.13	mg	0.07	%
さくらんぼ	中0.7個	0.04	mg	0.02	%
リンゴ	10g	0	mg	0	%
イチゴ	10g	0	mg	0	%