健康管理は、食事の管理から。スパゲティグラタンのナトリウムの内訳

スパゲティグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.9%）
• 牛乳 （20%）
• 牛ミンチ （7.7%）
• クリームチーズ （3.3%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.44%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	67.9	%
牛乳	140g	57.4	mg	20	%
牛ミンチ	45g	22.1	mg	7.7	%
クリームチーズ	3.7g	9.6	mg	3.3	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	63g	1.3	mg	0.44	%
トマト	30g	0.9	mg	0.31	%
玉ねぎ	40g	0.8	mg	0.28	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.07	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	5g	0	mg	0	%