健康管理は、食事の管理から。スパゲティグラタンの炭水化物の内訳

スパゲティグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （69.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.6%）
• 牛乳 （10.3%）
• 玉ねぎ （5.5%）
• トマト （2.2%）
• その他 （0.59%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	63g	45.5	g	69.8	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	11.6	%
牛乳	140g	6.7	g	10.3	%
玉ねぎ	40g	3.6	g	5.5	%
トマト	30g	1.4	g	2.2	%
牛ミンチ	45g	0.23	g	0.35	%
クリームチーズ	3.7g	0.09	g	0.13	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%