健康管理は、食事の管理から。カレーうどんの炭水化物の内訳

カレーうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （70.8%）
• 砂糖（上白糖） （6.5%）
• 玉ねぎ （5.9%）
• 本みりん （4.5%）
• にんじん （3.9%）
• その他 （8.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	150g	32.4	g	70.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	6.5	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	5.9	%
本みりん	小さじ0.8杯	2.1	g	4.5	%
にんじん	20g	1.8	g	3.9	%
小麦粉（薄力粉）	2g	1.5	g	3.3	%
カレー粉	1.5g	0.95	g	2.1	%
長ネギ	10g	0.72	g	1.6	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.42	g	0.92	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.26	%
輸入牛バラ	40g	0.08	g	0.17	%
食塩	1g	0	g	0	%