健康管理は、食事の管理から。大根とキュウリのサラダのナトリウムの内訳

大根とキュウリのサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （57.7%）
• 食塩 （39.4%）
• 大根（根） （2.8%）
• きゅうり （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	57.7	%
食塩	0.5g	195	mg	39.4	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	2.8	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.15	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%