健康管理は、食事の管理から。かき揚げの炭水化物の内訳

かき揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• てんぷら粉 （55.3%）
• てんぷら粉 （16.6%）
• さつまいも （14.3%）
• 本みりん （4.7%）
• にんじん （4.1%）
• その他 （5.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	55.3	%
てんぷら粉	大さじ0.3杯	1.8	g	16.6	%
さつまいも	5g	1.6	g	14.3	%
本みりん	小さじ0.2杯	0.52	g	4.7	%
にんじん	5g	0.45	g	4.1	%
玉ねぎ	5g	0.45	g	4.1	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	0.92	%
卵	3g	0.01	g	0.08	%
カツオだし	1g	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%