健康管理は、食事の管理から。辛い豚ナス麻婆丼のエネルギーの内訳

辛い豚ナス麻婆丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （32.4%）
• 豚バラ （26.6%）
• 植物油 （16.5%）
• 豚ミンチ （15.2%）
• 片栗粉 （4.5%）
• その他 （4.66%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	32.4	%
豚バラ	0.5人前	193	kcal	26.6	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	16.5	%
豚ミンチ	1人前	111	kcal	15.2	%
片栗粉	大さじ1杯	33	kcal	4.5	%
ナス	中1本	15.4	kcal	2.1	%
長ネギ	中0.5本	11.2	kcal	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.55	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.25	%
シシトウガラシ	中1本	1.4	kcal	0.19	%
山椒	1振り	0.38	kcal	0.05	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.02	%