健康管理は、食事の管理から。ウインナーのチーズ焼きのエネルギーの内訳

ウインナーのチーズ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （33.4%）
• バター （16.8%）
• マヨネーズ （16.3%）
• プロセスチーズ （11.8%）
• じゃがいも （8.9%）
• その他 （12.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	193	kcal	33.4	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	16.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	16.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	67.8	kcal	11.8	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	8.9	%
にんじん	中0.3本	22.2	kcal	3.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	3.8	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	3.7	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	1.5	%