健康管理は、食事の管理から。焼肉のナトリウムの内訳

焼肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （65.2%）
• にんじん （25.9%）
• キャベツ （5.2%）
• 玉ねぎ （2.1%）
• エリンギ （0.77%）
• その他 （0.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和牛肩ロース	150g	63	mg	65.2	%
にんじん	100g	25	mg	25.9	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	5.2	%
玉ねぎ	100g	2	mg	2.1	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.77	%
かぼちゃ	50g	0.5	mg	0.52	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.36	%
ナス	中0.5本	0	mg	0	%