健康管理は、食事の管理から。塩焼そばのナトリウムの内訳

塩焼そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （66.2%）
• オイスターソース （25.5%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7.2%）
• 豚肩 （0.75%）
• にんじん （0.35%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	66.2	%
オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	25.5	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	7.2	%
豚肩	50g	26.5	mg	0.75	%
にんじん	50g	12.5	mg	0.35	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.03	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%