健康管理は、食事の管理から。コロッケパンのカリウムの内訳

コロッケパンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ポテトコロッケ（冷凍） （68.9%）
• ロールパン （25.3%）
• ウスターソース （5.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ポテトコロッケ（冷凍）	1個	180	mg	68.9	%
ロールパン	中1個	66	mg	25.3	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	15.2	mg	5.8	%