健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのエネルギーの内訳

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チーズオムレツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  •  (40.2%)
  • プロセスチーズ (21%)
  • 植物油 (18.5%)
  • バター (9.2%)
  • ケチャップ (6.6%)
  • その他 (4.33%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

M1個 64.9 kcal 40.2 %
プロセスチーズ 10g 33.9 kcal 21 %
植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal 18.5 %
バター 2g 14.9 kcal 9.2 %
ケチャップ 大さじ0.5杯 10.7 kcal 6.6 %
牛乳 10g 6.7 kcal 4.1 %
こしょう 1振り 0.38 kcal 0.23 %
食塩 0.2g 0 kcal 0 %



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