健康管理は、食事の管理から。サバのみそ煮の食物繊維の内訳

サバのみそ煮の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （70.8%）
• 米みそ（赤） （20.5%）
• ショウガ （8.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	50g	0.85	g	70.8	%
米みそ（赤）	6g	0.25	g	20.5	%
ショウガ	5g	0.11	g	8.7	%
濃口しょうゆ	3g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	g	0	%
本みりん	3g	0	g	0	%
料理酒	3g	0	g	0	%
サバ	50g	0	g	0	%