健康管理は、食事の管理から。鶏の照り焼きの炭水化物の内訳

鶏の照り焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （32.7%）
• 砂糖（上白糖） （31.3%）
• 料理酒 （21.2%）
• 濃口しょうゆ （8%）
• おろししょうが （6.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ0.8杯	2.1	g	32.7	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	31.3	%
料理酒	5g	1.3	g	21.2	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	8	%
おろししょうが	5g	0.43	g	6.8	%
植物油	5g	0	g	0	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%