健康管理は、食事の管理から。鶏肉と舞茸キャベツ傷めの亜鉛の内訳

鶏肉と舞茸キャベツ傷めの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• マイタケ （47.6%）
• 若鶏モモ （40.5%）
• キャベツ （11.9%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

マイタケ	40g	0.32	mg	47.6	%
若鶏モモ	17g	0.27	mg	40.5	%
キャベツ	40g	0.08	mg	11.9	%
植物油	3g	0	mg	0	%