健康管理は、食事の管理から。大根とにんじんとジャガイモとちくわとこんにゃくと昆布のナトリウムの内訳

大根とにんじんとジャガイモとちくわとこんにゃくと昆布のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （67%）
• ちくわ （30.1%）
• 大根（根） （2.1%）
• にんじん （0.6%）
• 板こんにゃく （0.19%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	27g	756	mg	67	%
ちくわ	41g	340	mg	30.1	%
大根（根）	137g	23.3	mg	2.1	%
にんじん	27g	6.8	mg	0.6	%
板こんにゃく	22g	2.2	mg	0.19	%
じゃがいも	25g	0.25	mg	0.02	%