健康管理は、食事の管理から。シメジとねぎと豚とこんにゃくの炭水化物の内訳

シメジとねぎと豚とこんにゃくの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （47.1%）
• ぶなしめじ （32.7%）
• 糸こんにゃく （19.6%）
• 豚バラ （0.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	20g	1.4	g	47.1	%
ぶなしめじ	20g	1	g	32.7	%
糸こんにゃく	20g	0.6	g	19.6	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.65	%
植物油	3g	0	g	0	%