健康管理は、食事の管理から。大根と手羽先の炭水化物の内訳

大根と手羽先の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• レンコン （68.4%）
• にんじん （21.1%）
• 板こんにゃく （10.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

レンコン	32g	5	g	68.4	%
にんじん	17g	1.5	g	21.1	%
板こんにゃく	33g	0.76	g	10.5	%
生しいたけ	0g	0	g	0	%
若鶏手羽	0g	0	g	0	%
大根（根）	0g	0	g	0	%