健康管理は、食事の管理から。素うどんのナトリウムの内訳

素うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （50.4%）
• 食塩 （31.2%）
• うどん（ゆで） （12%）
• かまぼこ （3.7%）
• カツオ昆布だし （2.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	50.4	%
食塩	2g	780	mg	31.2	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	12	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	3.7	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.7	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%