健康管理は、食事の管理から。素うどんの炭水化物の内訳

素うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （94.3%）
• 薄口しょうゆ （2.7%）
• かまぼこ （1.3%）
• カツオ昆布だし （1%）
• 長ネギ （0.63%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	94.3	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	2.7	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0.74	g	1.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	1	%
長ネギ	5g	0.36	g	0.63	%
食塩	2g	0	g	0	%