健康管理は、食事の管理から。豆腐おでんのナトリウムの内訳

豆腐おでんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ちくわ （60.4%）
• 米みそ（甘） （34.9%）
• 大根（根） （2.2%）
• 糸こんにゃく （1.6%）
• 焼き豆腐 （0.81%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	747	mg	60.4	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	34.9	%
大根（根）	中・厚さ4cm	27.2	mg	2.2	%
糸こんにゃく	200g	20	mg	1.6	%
焼き豆腐	普通サイズ1丁	10	mg	0.81	%