健康管理は、食事の管理から。砂肝ねぎにんにく炒めの炭水化物の内訳

砂肝ねぎにんにく炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （59%）
• 長ネギ （31.4%）
• 濃口しょうゆ （5%）
• 生しいたけ （4.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ6片	9.5	g	59	%
長ネギ	70g	5	g	31.4	%
濃口しょうゆ	8g	0.81	g	5	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	4.6	%
オリーブオイル	6g	0	g	0	%
砂肝（鶏）	0g	0	g	0	%