健康管理は、食事の管理から。豆腐おでんの炭水化物の内訳

豆腐おでんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ちくわ （35.7%）
• 米みそ（甘） （20%）
• 大根（根） （19.3%）
• 糸こんにゃく （17.6%）
• 焼き豆腐 （7.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ちくわ	小サイズ3本	12.2	g	35.7	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	6.8	g	20	%
大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	19.3	%
糸こんにゃく	200g	6	g	17.6	%
焼き豆腐	普通サイズ1丁	2.5	g	7.3	%