健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とえのきのお浸しのナトリウムの内訳

ほうれん草とえのきのお浸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （67.7%）
• ほうれん草 （16.7%）
• かつお節 （13.5%）
• エノキダケ （2.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	0.5g	6.5	mg	67.7	%
ほうれん草	10g	1.6	mg	16.7	%
かつお節	1g	1.3	mg	13.5	%
エノキダケ	10g	0.2	mg	2.1	%