健康管理は、食事の管理から。えのきともやしのわかめスープのナトリウムの内訳

えのきともやしのわかめスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （55.7%）
• 濃口しょうゆ （40.7%）
• 生ワカメ （3.4%）
• エノキダケ （0.07%）
• 大豆もやし （0.04%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.3杯	702	mg	55.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	40.7	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	3.4	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.07	%
大豆もやし	0.3人前	0.45	mg	0.04	%
干ししいたけ	中1個	0.24	mg	0.02	%